হলুদ দাঁত থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়

আপনি যদি আপনার দাঁত সাদা করতে চান, তবে কিছু প্রতিকার সাহায্য করতে পারে। তবে আপনার দাঁত ক্ষতিগ্রস্ত না হওয়ার জন্য এবং আপনার এনামেল অপসারণ এড়াতে বাড়িতে সাদা করার পণ্যগুলিতে সতর্ক থাকুন।এটি আপনাকে সংবেদনশীলতা এবং গহ্বরের ঝুঁকিতে ফেলতে পারে।.

আপনার দাঁতের রঙের পরিবর্তনগুলি সূক্ষ্ম হতে পারে এবং ধীরে ধীরে ঘটতে পারে। কিছু হলুদ রঙ অনিবার্য হতে পারে।

আপনার দাঁতগুলি আরও হলুদ বা গাঢ় হয়ে উঠতে পারে, বিশেষ করে বয়স বাড়ার সাথে সাথে।ডেনটিন বাইরের এনামেল স্তরের নিচে ক্যালসিফাইড টিস্যু দ্বিতীয় স্তর.

আপনার দাঁত সাদা করার জন্য আপনার বিকল্পগুলি এবং কীভাবে এটি নিরাপদে করতে হয় তা জানতে পড়ুন।

হলুদ দাঁতের প্রতিকার

হলুদ দাঁত থেকে মুক্তি পেতে এখানে সাতটি প্রাকৃতিক উপায় দেওয়া হল।

নিম্নলিখিত কিছু পরামর্শের জন্য গবেষণা নেই,কিন্তু এনিকেডোটিক রিপোর্ট দ্বারা কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে.

আপনার পক্ষে কাজ করে এমন একটি সমাধান খুঁজে পেতে পরীক্ষা করুন।

1দাঁত ব্রাশ করছি

আপনার প্রথম পদক্ষেপ হ'ল আপনার দাঁতগুলি আরও ঘন ঘন এবং সঠিকভাবে ব্রাশ করা। এটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি এমন খাবার এবং পানীয় খাওয়ার পরে ব্রাশ করুন যা হলুদ দাঁতের দিকে পরিচালিত করতে পারে।

তবে, অ্যাসিডযুক্ত খাবার এবং পানীয় খাওয়ার পর তাড়াতাড়ি ব্রাশ করার ক্ষেত্রে সতর্ক থাকুন।

দিনে অন্তত দু'বার দাঁত ব্রাশ করুন, প্রতিবার দুই মিনিট ধরে। সব ফাটল ও ছিদ্রের মধ্যে প্রবেশ করতে ভুলবেন না।আপনার দাঁতগুলি সুরক্ষিত রাখার জন্য আপনার দাঁতগুলি একটি বৃত্তাকার গতিতে নরমভাবে ব্রাশ করুন. দাঁতের ভিতরে, বাইরে এবং মাখনের পৃষ্ঠগুলি ব্রাশ করুন।

২০১৮ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে, একটি সাদা দাঁতের প্যাস্ট দিয়ে দাঁত ব্রাশ করাও বৈজ্ঞানিকভাবে আপনার হাসিকে সাদা করে।এই সাদা দাঁতের প্যাস্টে হালকা ক্ষয়কারী পদার্থ থাকে যা দাঁতকে ধুয়ে পৃষ্ঠের দাগ দূর করে, কিন্তু নিরাপদে থাকার জন্য যথেষ্ট নরম।

একটি বৈদ্যুতিক দাঁত ব্রাশ ব্যবহার করাও পৃষ্ঠের দাগ দূর করতে আরও কার্যকর হতে পারে।

শেঞ্জেন বাওলিজি টেকনোলজি কো. লিমিটেডইলেকট্রিক টুথব্রাশের একটি পেশাদার প্রস্তুতকারক যা আপনাকে আরও ভাল পরিষ্কারের ফলাফল দিতে পারে।

2. বেকিং সোডা এবং হাইড্রোজেন পারক্সাইড

বেকিং সোডা এবং হাইড্রোজেন পারক্সাইড দিয়ে তৈরি একটি প্যাস্ট ব্যবহার করে প্ল্যাকের জমাট বাঁধ এবং ময়লা দূর করার জন্য ব্যাকটেরিয়া অপসারণ করা হয় বলে মনে করা হয়।

১ টেবিল চামচ বেকিং সোডা এবং ২ টেবিল চামচ হাইড্রোজেন পারক্সাইড মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। এই পেস্ট দিয়ে ব্রাশ করার পর আপনার মুখ ভাল করে পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।আপনি একই অনুপাতের উপাদান ব্যবহার করে একটি মুখ ধোয়ার জন্য ব্যবহার করতে পারেনঅথবা, আপনি পানির সাথে বেকিং সোডা চেষ্টা করতে পারেন।

আপনি অনলাইনে বেকিং সোডা এবং হাইড্রোজেন পারক্সাইড কিনতে পারেন।

২০১২ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, যারা বেকিং সোডা এবং পারক্সাইডযুক্ত টুথপেস্ট ব্যবহার করেন, তাদের দাঁতের দাগ দূর হয় এবং তাদের দাঁত সাদা হয়।৬ সপ্তাহ পরে তাদের মধ্যে উল্লেখযোগ্য উন্নতি দেখা গেছে।.

২০১৭ সালে বেকিং সোডাযুক্ত টুথপেস্টের উপর গবেষণার একটি পর্যালোচনাও এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে যে, এটি দাঁতের দাগ দূর করতে এবং দাঁত সাদা করার জন্য কার্যকর এবং নিরাপদ এবং প্রতিদিন ব্যবহার করা যেতে পারে।

3. নারকেল তেল টানা

নারকেল তেল টানতে বলা হয় যে এটি মুখ থেকে প্ল্যাক এবং ব্যাকটেরিয়া অপসারণ করে, যা দাঁত সাদা করতে সাহায্য করে। সর্বদা উচ্চ মানের, জৈবিক জন্য কেনাকাটা করুন তেল, যা আপনি অনলাইনে কিনতে পারেন, যা ক্ষতিকারক উপাদান ধারণ করে না।

১-২ টি চামচ তরল নারকেল তেল ১০-৩০ মিনিট ধরে মুখে রাখুন। তেলটি আপনার গলার পিছনে স্পর্শ করতে দেবেন না।তেলটি গ্রাস করবেন না কারণ এতে আপনার মুখ থেকে বিষাক্ত এবং ব্যাকটেরিয়া রয়েছে.

এটি টয়লেটে বা আবর্জনার কাগজের ঝুড়িতে থুথু ফেলুন, কারণ এটি নিকাশী বন্ধ করে দিতে পারে। আপনার মুখটি পানি দিয়ে ধুয়ে নিন এবং তারপর একটি পূর্ণ গ্লাস পানি পান করুন। তারপর দাঁত ব্রাশ করুন।

তেল টানার দাঁত সাদা করার প্রভাব যাচাই করে এমন কোন নির্দিষ্ট গবেষণা নেই।

তবে, ২০১৫ সালের একটি শাবকyএটি আবিষ্কার করা হয়েছে যে সিজামা তেল এবং সূর্যমুখী তেল ব্যবহার করে তেল টানলে প্ল্যাকের কারণে গিন্গিভিটিস হ্রাস পায়। তেল টানলে দাঁতের উপর সাদা করার প্রভাব থাকতে পারে, কারণ প্ল্যাকের জমাট বাঁকা হয়ে যেতে পারে।

নারকেল তেলের সাথে তেল টানার প্রভাব সম্পর্কে আরও গবেষণার প্রয়োজন।

4আপেল সিডার ভিনেগার

আপেল সিডার ভিনেগার দাঁত সাদা করার জন্য খুব সামান্য পরিমাণে ব্যবহার করা যেতে পারে।

২ টি চা চামচ আপেল সিডার ভিনেগারকে ৬ আউন্স পানিতে মিশিয়ে মুখ ধুয়ে নিন। ৩০ সেকেন্ডের জন্য সমাধানটি ঝাঁকিয়ে রাখুন। তারপর পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং দাঁত ব্রাশ করুন।

আপেল সিডার ভিনেগার কিনুন।

২০১৪ সালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে আপেল ভিনেগার গরুর দাঁতে সাদা করার প্রভাব ফেলে।

তবে, এটি লক্ষ্য করা উচিত যে এটি দাঁতের কঠোরতা এবং পৃষ্ঠের কাঠামোর ক্ষতি করতে পারে। সুতরাং, এটি সাবধানতার সাথে ব্যবহার করুন, এবং কেবলমাত্র অল্প সময়ের জন্য এটি ব্যবহার করুন।এই গবেষণাগুলির উপর আরো গবেষণা প্রয়োজন.

5লেবু, কমলা, বা কলা

কিছু লোক দাবি করে যে আপনার দাঁতে লেবু, কমলা, বা কলা ছাঁচ ঘষলে তা সাদা হয়ে যাবে।যা কিছু সিট্রাস ফলের গুঁড়োতে পাওয়া যায়, দাঁত সাদা করতে সাহায্য করবে।

প্রায় ২ মিনিটের জন্য আপনার দাঁতের উপর ফল পিলগুলি নরমভাবে ঘষে নিন। এর পরে আপনার মুখ পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে ফেলুন এবং দাঁত ব্রাশ করুন।

দাঁত সাদা করার জন্য ফলের গুঁড়া ব্যবহারের কার্যকারিতা প্রমাণ করে এমন বৈজ্ঞানিক গবেষণার অভাব রয়েছে।

২০১০ সালের একটি গবেষণায় ধূমপান এবং চা পান করার ফলে দাঁতের দাগ দূর করতে ৫ শতাংশ ডি-লিমোনেনযুক্ত একটি দাঁতের প্যাস্টের প্রভাবের দিকে নজর দেওয়া হয়েছিল।

যারা ৪ সপ্তাহ ধরে দিনে দুবার ডি-লিমোনেনযুক্ত টুথপেস্টের সাথে সাদা করার ফর্মুলার সাথে ব্রাশ করেছেন তারা ধূমপানের দাগগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করেছেন।যদিও এটি দীর্ঘস্থায়ী ধূমপান বা চা দাগ অপসারণ করেনি.

ডি-লিমোনেন নিজেই কার্যকর কিনা তা নির্ধারণের জন্য আরও গবেষণার প্রয়োজন। ২০১৫ সালের একটি গবেষণায় রিপোর্ট করা হয়েছে যে স্ট্রবেরি বা সাইট্রিক অ্যাসিড ব্যবহার করে DIY হোয়াইটিং কার্যকর ছিল না।

২০১৭ সালের একটি গবেষণায় চারটি ভিন্ন ধরনের কমলা ছাল থেকে সিট্রিক অ্যাসিড এক্সট্রাক্টের সম্ভাব্যতা পরীক্ষা করা হয়েছিলদাঁত সাদা করা. দাঁত সাদা করার ক্ষেত্রে তাদের বিভিন্ন ক্ষমতা রয়েছে বলে প্রমাণিত হয়েছে, ম্যান্ডারিনের পিল এক্সট্র্যাক্ট সর্বোত্তম ফলাফল অর্জন করেছে।

এই কৌশলটি ব্যবহার করার সময় সাবধান থাকুন কারণ ফলগুলি অ্যাসিডিক। অ্যাসিডটি আপনার এনামেলকে ক্ষয় করতে এবং পরা যেতে পারে। যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনার দাঁতগুলি আরও সংবেদনশীল হয়ে উঠছে, দয়া করে এই পদ্ধতিটি ব্যবহার বন্ধ করুন।

6সক্রিয় কয়লা

আপনি আপনার দাঁত থেকে দাগ অপসারণের জন্য সক্রিয় কয়লা ব্যবহার করতে পারেন। বিশ্বাস করা হয় যে এটি উচ্চ শোষণযোগ্যতার কারণে কাঠের কয়লা আপনার দাঁত থেকে রঙ্গক এবং দাগ অপসারণ করতে পারে।বলা হয়, এটি মুখের মধ্যে থাকা ব্যাকটেরিয়া এবং বিষাক্ত পদার্থগুলোকে দূর করে।.

দাঁত সাদা করার জন্য কিছু দাঁতের প্যাস্টের মধ্যে সক্রিয় কয়লা থাকে।

আপনি অনলাইনে দাঁত সাদা করার জন্য সক্রিয় কয়লা কিনতে পারেন।

সক্রিয় কয়লার একটি ক্যাপসুল খুলুন এবং এর বিষয়বস্তু আপনার দাঁত ব্রাশের উপর রাখুন। 2 মিনিটের জন্য ছোট বৃত্ত ব্যবহার করে আপনার দাঁত নরমভাবে ব্রাশ করুন।আপনার দাঁতের চারপাশে বিশেষভাবে সতর্ক থাকুন কারণ এটি ক্ষতিকারক হতে পারেতারপর তা বের করে দাও, খুব বেশি জোর করে ব্রাশ করো না।

যদি আপনার দাঁত সংবেদনশীল হয় অথবা আপনি কাঠের কয়লার ক্ষতিকরতা সীমিত করতে চান, তাহলে আপনি এটি আপনার দাঁতে ঢেলে দিতে পারেন। এটি 2 মিনিটের জন্য রেখে দিন।

এছাড়াও আপনি অল্প পরিমাণে পানিতে সক্রিয় কয়লা মিশ্রিত করে মুখ ধোয়া করতে পারেন। এই সমাধানটি 2 মিনিটের জন্য ঝাঁকুন এবং তারপরে এটি ছিটিয়ে দিন।অ্যাক্টিভেটেড কার্বন ব্যবহার করার পর আপনার মুখ ভাল করে পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন.

দাঁত সাদা করার জন্য সক্রিয় কয়লার কার্যকারিতা পরীক্ষা করার জন্য আরও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ প্রয়োজন।২০১৯ সালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে কাঠকয়লা টুথপেস্ট ব্যবহারের ৪ সপ্তাহের মধ্যে দাঁত সাদা করতে পারে।, কিন্তু এটি অন্যান্য হোয়াইটিং টুথপেস্টের মতো কার্যকর ছিল না।

গবেষণায় দেখা গেছে যে সক্রিয় কয়লা দাঁত এবং দাঁতের রঙের পুনরুদ্ধারে ক্ষতিকারক হতে পারে, যা দাঁতের কাঠামো হারাতে পারে। এই ক্ষতিকারকতা আপনার দাঁতকে আরও হলুদ করে তুলতে পারে।

যদি আপনি খুব বেশি ইমেজ পরেন, তাহলে এর নিচে আরও হলুদ রঙের ডেন্টিন প্রকাশ পাবে।বিশেষ করে এর কার্যকারিতা এবং নিরাপত্তা প্রমাণ করার প্রমাণের অভাবে.

7. উচ্চতর জলযুক্ত ফল এবং শাকসবজি খাওয়া

বলা হয়ে থাকে যে, উচ্চ পানিযুক্ত কাঁচা ফল ও শাকসবজি খাওয়া দাঁতকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।মনে করা হয় যে পানিতে থাকা পানি আপনার দাঁত এবং দাঁত থেকে প্ল্যাক এবং ব্যাকটেরিয়া পরিষ্কার করে যা হলুদ দাঁত সৃষ্টি করে.

খাওয়ার পর খাস্তা ফল ও শাকসব্জি মাখলে লালা উৎপাদন বাড়তে পারে। এটি দাঁতে আটকে থাকা খাবারের কণা দূর করতে এবং ক্ষতিকারক অ্যাসিড দূর করতে সাহায্য করতে পারে।

যদিও এতে কোন সন্দেহ নেই যে ফল ও শাকসব্জি সমৃদ্ধ খাদ্য আপনার দাঁত এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল, তবে এই দাবিগুলিকে সমর্থন করার জন্য খুব বেশি বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই।সারাদিন এইসব স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার কোন ক্ষতি হবে না।.

২০১৯ সালে প্রকাশিত একটি পর্যালোচনাতে দেখা গেছে যে ভিটামিন সি এর ঘাটতি পেরিওডোন্টিসের তীব্রতা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

যদিও এই গবেষণায় দাঁতের উপর ভিটামিন সি এর সাদা করার প্রভাবের দিকে নজর দেওয়া হয়নি, তবে এটি উচ্চ প্লাজমা ভিটামিন সি স্তরকে সুস্থ দাঁতের সাথে যুক্ত করে।গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন সি-র উচ্চ মাত্রা দাঁতের হলুদ হওয়ার কারণ হতে পারে এমন প্ল্যাকের পরিমাণ হ্রাস করতে পারে.

২০১২ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে পপাইন এবং ব্রোমেলাইন এক্সট্র্যাক্টযুক্ত একটি টুথপেস্ট উল্লেখযোগ্যভাবে দাগ অপসারণ দেখায়। পপাইন হ'ল পাপায়ে পাওয়া একটি এনজাইম।ব্রোমেলাইন হল আনারসে পাওয়া একটি এনজাইম.

এই ফলাফলগুলিকে আরও বিস্তৃত করার জন্য আরও গবেষণার প্রয়োজন রয়েছে।